了解：如何自测健康状况2024/12/19

情非得已

如果你的累积总分超过30分，就表明健康已敲响警钟；如果累积总分超过50分，就需要加强锻炼和营养搭配；如果累积总分超过80分，赶紧去医院找医生，调整自己的心理，或是申请休假，好好地休息一段！

　　1.早上起床，有持续的头发丝掉落。5分

　　2.感到情绪抑郁，会对着天空发呆。3分

　　3.昨天想好的事，今天怎么也记不起来了，而且近些天来，经常出现这种情况。10分

　　4.害怕进办公室，厌倦工作。5分5.不想面对同事和上司，有一种自闭症式的渴望。5分

　　5.工作效率明显下降，上司已明显表达了对你的不满。5分

　　6.工作1小时，就感到倦怠胸闷。10分

　　7.工作情绪始终无法高涨，无名的火气很大，但又没有精力发作。5分

　　8.一日三餐，进餐甚少。5分10.盼望早早地逃离办公室，为的是能够回家，躺在床上休息片刻。5分

　　9.对城市的污染、噪声非常敏感，比常人更渴望清幽、宁静的山水，休息身心。5分

　　10.不再热衷于朋友聚会，有种强打精神，勉强应酬的感觉。2分

　　11.经常睡不着觉，即使睡着了，又老是在做梦的状态中，睡眠质量很糟糕。10分 生活小窍门

　　12.体重有明显的下降趋势，今天早上起来，发现眼眶深陷，下巴突出。10分

　　13.感觉免疫力在下降，春秋流感一来，自己首当其冲，难逃流运。5分

　　14.性能力下降。配偶明显地表示了性要求，但你经常疲惫不堪，没有欲望。10分
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